ＳＵＰの乗り方は簡単なので、初めてのかたや女性だけでも楽しめます♪
また不安定なＳＵＰの上でするＹＯＧＡは、陸とは違う楽しさが！！
ＹＯＧＡ初心者のかたも、サポートさせていただくので安心してご参加ください（＾＾）

運がよければ野生のイルカとも遭遇できるかも（^０^）！

また今回は通常￥８０００のところ、コラボ企画第１回目特別価格で￥７０００で半日た～ぷり楽しめます★

男性・女性問いませんので、友達同士やカップル・ご家族で暑い夏を楽しみましょう！

◎日程 8/29月曜日6:00集合

◎定員
３名以上より開催
※人数に限りがありますので、早めのお申込がおすすめです。

◎目的地
能登島／中島／穴水
※風向きにより変更になる場合がございます。

◎参加費
通常１人￥８０００(税込)　→　特別価格１人￥７０００(税込）
※交通費・ＳＵＰレンタル代・ＹＯＧＡレッスン代込
※シュノーケリングセット・ウェットスーツ等は別途１点￥500でレンタル可能

◎時間（スケジュール）
6：00　 集合（インディーズ）
6：15　 出発
7：30　 目的地到着
8：00　 ストレッチ・陸上スクール
8：30　 水上スクール
9：00　 SUP/SUPYOGA/シュノーケリングスタート
11：00　 SUP上ランチ
12：00　 陸上帰還
12：30　 陸でＹＯＧＡ
13：00　 出発
14：50　インディーズ着
15：00　解散
※状況により変更になる場合もございます。
※目的地到着前にコンビニによる予定です。

◎持物
タオル・濡れてもいい服装（水着）・日焼け止め・帽子・飲み物・ビーチシューズ（脱げにくいものがおすすめ）

ラッシュガード・昼食代etc…

◎参加方法
お名前・連絡先・参加人数を添えて
mikari.yoga@gmail.com　までご連絡ください。

【協力】
ＩｎＤ’ｓ（インディーズ）
〒920-0058
石川県金沢市示野中町1丁目3番地
TEL：076-233-0117
http://inds-japan.com

ヨガインストラクター
辻嵐　望香理（つじあらし　みかり）
全米ヨガアライアンス200時間修了
TEL:090-2831-7737
mail: mikari.yoga@gmail.com

【ＳＵＰって何？】
ＳＵＰ（スタンドアップパドルボート）は世界中で急激に人気が集まっているマリンスポーツです。
ボートに立ってバランスを取りながら、パドルで水を漕いで移動します。
サーフボードと比べて浮力が高く安定しており、簡単にのることができます。また波を必要としないので、フラットな川や湖や海でも楽しめます。
ボート上でのパドリングは、太もも。二の腕、お腹まわりの刺激にもなり、体幹エクササイズとしても注目されています。

【ＳＵＰＹＯＧＡって何？】
ＳＵＰの上で行うＹＯＧＡです。
水面に浮かぶ不安定なボードに立つことで、体幹を意識したコアトレーニングにつなげます。様々なポーズへと挑戦することで、さらにバランス能力を鍛え、均整のとれたカラダを作っていくことができます。

また水の音や揺れを感じながら行うヨガは、日常とは異なる身体感覚を与えてくれ、それが精神的な開放感につながります。深呼吸をしながら、足の裏で水のゆらぎを感じる。そうすることで、心身のコンディションをととのえ、ゆっくりと自分自身と向き合うことができます。